洋葱
日期:2018-07-09 作者: 来源: 点击:
洋葱(学名:Allium cepa),别名球葱、圆葱、玉葱、葱头、荷兰葱、皮牙子等,百合科、葱属二年生草本植物。洋葱含有前列腺素A,能降低外周血管阻力,降低血黏度,可用于降低血压、提神醒脑、缓解压力、预防感冒。此外,洋葱还能清除体内氧自由基,增强新陈代谢能力,抗衰老,预防骨质疏松,是适合中老年人的保健食物
洋葱在中国分布广泛,南北各地均有栽培,是中国主栽蔬菜之一。中国的洋葱产地主要有福建、山东、甘肃、内蒙古、新疆等地。
每100g洋葱(白皮)所含营养素如下:
热量(39kCal) |
胡萝卜素(20μg) |
钙(24mg) |
锌(0.23mg) |
蛋白质(1.1g) |
硫胺素(0.03mg) |
磷(39mg) |
硒(0.92μg) |
脂肪(0.2g) |
核黄素(0.03mg) |
钠(4.4mg) |
铜(0.05mg) |
碳水化合物(9g) |
尼g酸(0.30mg) |
镁(15mg) |
锰(0.14mg) |
膳食纤维(0.9g) |
维生素C(8.00mg) |
铁(0.6mg) |
钾(147mg) |
维生素A(3μg) |
维生素E(0.14mg) |
采编:guoq
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