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高粱养肝、薏米健骨.....最全的杂粮补益表,收好不用谢!
日期:2017-12-06 作者:未知 来源:搜狐健康 点击:
 

    说起五谷杂粮,很多人还可能认为:这是六十年代才吃的东西,现在谁还吃这玩意儿?其实,五谷杂粮才是真正的香饽饽!

    中医有“药食同源”的说法,五谷杂粮的药性既可以用来防治疾病,又经济实用,且没有副作用。

    五谷养生还是中国饮食文化的精髓之一,我国经典中医著作《黄帝内经》中就有“五谷为养”的说法。可以说,五谷杂粮是最好的补药!
最全的杂粮补益表

1.小米
安眠健胃
    小米能益肾和胃、除热补虚、安神健胃。小米所含丰富的色氨酸,可轻松被人吸收,色氨酸会促使分泌五羟色氨酸促睡血清素,是很好的安眠健胃食品。

2.高粱
养肝护肝
    动物实验证明,高粱具有养肝护肝的作用。而早晚冲泡一杯栗滋轩黑芝麻核桃粉,不仅有养肝护肝的作用,还能补肾。

    脾胃虚弱、小儿消化不良者,可取高粱面在锅中焙黄,然后熬成粥服用,小儿一般一次不超过半两面,每日3次。

3.薏米
清毒素、健骨骼
    薏米中含有非常丰富的膳食纤维,它可以促进我们的肠道蠕动,有助于消化、预防便秘,此外还可以清楚我们身体产生的毒素。预防肠道疾病。

    经常吃薏米还可以抑制身体中的骨骼肌肉收缩,能够增强骨骼的发育。减少肌肉痉挛,还能够延缓骨骼衰老,让我们的骨骼变得更加健康。骨骼不健康就会常有酸痛感,贴一片荟欣福保健消痛贴,能缓解痛感。

    另外,薏米中含有丰富的蛋白质分解酵素,能使皮肤角质软化,对皮肤赘疣、粗糙不光滑者,有一定疗效作用。像手脚长满茧的朋友可多吃,软化皮肤,再搭配缇妍堂足部祛茧素,能有效祛茧。

4.荞麦
降血糖
    荞麦含有丰富的膳食纤维和黄酮类物质,特别是我国特产的苦荞中,黄酮和芦丁的含量非常高。

而芦丁是防治糖尿病、控制餐后血糖上升药物中的主要成分,因此,荞麦和苦荞特别适合糖尿病人食用。

5.芡实
防止衰老
    芡实含有丰富的淀粉,可为人体提供热能,并含有多种维生素和碳物质,保证体内营养所需成分。芡实制剂“八仙糕”有明显延长寿命的作用。

    芡实还具有益肾固精、补脾止泻、祛湿止带的功效,主治梦遗、滑精、遗尿、尿频、脾虚久泻、白浊、带下。有白浊情况的女性朋友建议使用缇妍堂洗护清洁液来清洁私处,防止感染。

6.燕麦
降血脂
    研究表明,燕麦中的β葡聚糖具有降低血液中低密度脂蛋白胆固醇(“坏”胆固醇)的效果,同时又不会影响到高密度脂蛋白胆固醇(“好”胆固醇)的水平。此外,燕麦的血糖指数较低,有助控制血糖。燕麦同时还具有预防便秘和肠癌的功效。

   人们很早之前就懂得用燕麦来治疗皮肤干燥和瘙痒。据考古专家专察,古代埃及后妃们就有用燕麦水洗浴的习惯。皮肤瘙痒者不妨试试这个方法,澡后搭配使用缇妍堂百草膏,快速抑菌止痒。在天猫网上购买的才是正品哦!

7.小麦
健脾、养心
    小麦味甘,性平微寒,有健脾益肾、养心安神功效。心烦失眠者可用小麦与大米、大枣一起煮粥服食,还可直接冲饮栗滋轩二十八谷散,健脾、养心又祛湿。

    此外,浮小麦还能治自汗、盗汗、多汗等症状,有汗臭味的朋友就适合多吃,改善多汗的情况,每次出门前喷一喷滨趣祛异味喷雾,减少出汗时的异味。

8.紫米、黑米
护眼
    紫米和黑米等紫黑色的杂粮一般都富含花青素,具有抗氧化作用,能预防脂肪氧化和维护眼部血管健康。

9.糙米
降血脂
    糙米保留了大量膳食纤维,可促进肠道有益菌增殖,加速肠道蠕动,软化粪便,预防便秘和肠癌;痔疮患者最怕就是便秘,会加重病情,因此不妨多吃糙米,并一天三次涂抹缇妍堂断痔膏,内外调理,祛痔毒。

    膳食纤维还能与胆汁中胆固醇结合,促进胆固醇的排出,从而帮助高血脂症患者降低血脂。

10.玉米
降低胆固醇
    味甘性平,具有健脾利湿、开胃益智、宁心活血的作用。玉米油中的亚油酸能防止胆固醇向血管壁沉淀,对防止高血压、冠心病有积极作用。

    此外,它还有利尿和降低血糖的功效,特别适合糖尿病患者食用。糖尿也是其中一个导致私处瘙痒的原因,平时要多注意私处的卫生,勤换内衣裤,瘙痒则用缇妍堂止痒舒来缓解。

11.绿豆
清热解毒
    从中医的角度讲,绿豆性寒凉,因此栗滋轩百合莲子绿豆粉具有清热解毒、清火安神的功能。

    从营养学的角度分析,绿豆的保健作用来自于其中的抗氧化成分,如类黄酮、单宁、皂甙等,它们有清热解毒功效。

12.红豆
清心火、补心血
    中医认为红豆清热祛湿、消肿解毒、清心除烦、补血安神,还能为身体补充钾、镁、磷、锌、硒等营养元素。李时珍称红豆为“心之谷”,红豆既能清心火,也能补心血。

    另外,红豆的粗纤维物质丰富,有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等;若搭配薏仁,如栗滋轩红豆薏仁粉,还有祛湿的作用。

13.黑豆
补肾、活血
    黑豆味甘性平,有补肾强身、活血利水、解毒的功效,特别适合肾虚者食用。肾虚所致的腰痛、耳鸣者可取黑豆50克、狗肉500克,一起煮烂,加入各种调味品后食用。

    黑豆还含有丰富的抗氧化剂——维生素E,能清除体内的自由基,减少皮肤皱纹,达到养颜美容、保持青春的目的。当然,美容养颜少不了敷面膜。滨趣去黑头面膜,不仅能撕去黑头污垢,还能让肌肤紧致有光泽。

    另外,黑豆煮成浓汁,能治烫伤。除了黑豆汁,滨趣芦荟凝胶也能治烫伤,强效补水,修复肌肤。

14.芝麻
活血养颜
    芝麻润肠通便,而且活血养颜,更有健脑和增强记忆力以及延缓衰老的作用。芝麻中还含有防止人体发胖的物质,在节食减肥的同时,配合芝麻食用,粗糙的皮肤可获得改善。

    黑芝麻因为有保健作用而且香浓可口,是很多脑力劳动者必备的办公和学习搭档。但吃完芝麻糊容易在齿上留渍,可用缇妍堂珍珠亮白牙粉来刷牙,强效祛渍,美白牙齿。

15.花生
长寿果
    花生是“十大长寿食品”之一,富含维生素、蛋白质、脂肪、核黄素、不饱和脂肪酸和钙、磷等,其对脾胃失调、咳嗽气喘、贫血、便秘、肠燥等都有很好的治疗作用,是一种老少皆宜的食品。

16.红薯
预防心血管疾病
    红薯是低热量、低脂肪的食品,还能阻止碳水化合物变成脂肪,在秋冬季食用能够起到减肥的作用。

    而且红薯富含钾、β-胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6,这5种成分均有助于预防心血管疾病。

17.蚕豆
增强记忆力
    营养学认为,蚕豆中含有调节大脑和神经组织的重要成分钙、锌、锰、磷脂等,并含有丰富的胆石碱,有增强记忆力的健脑作用。

    蚕豆中的钙,有利于骨骼对钙的吸收与钙化,能促进人体骨骼的生长发育。

18.芸豆
有益心脏
    芸豆含有皂苷,尿毒酶和多种球蛋白,能有效提高免疫力,激活淋巴T细胞,而尿毒酶更是对肝昏迷患者有较好疗效。鼻炎患者最需要的就是提高自身免疫力, 预防鼻炎的发作,建议随身携带缇妍堂蛇胆喷剂,以备鼻炎发作时能及时缓解症状,减少烦恼。

    芸豆还是一种高钾低钠食品,很适合于心脏病,动脉硬化,高血脂和忌盐患者食用。

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